10lb چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى كاۋچۇك Hex Dumbbells 2 يۈرۈش

كاۋچۇك ئالۋاستى گازى ، قاتتىق قۇيۇلغان تۆمۈر ، بىر پارچە قېلىپ ، ئۆلچەملىك ئېغىرلىقى ۋە ھەجىمى كىچىك. بۇ تۇتقۇچ ئېلېكترلەشتۈرۈش جەريانى بولۇپ ، داتلاش ئاسان ئەمەس ، ئۆمرى ئۇزۇن. سىيرىلىشقا قارشى توقۇلغان لايىھە چىرايلىق بولۇپلا قالماي ، يەنە قولنىڭ سىيرىلىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرىدۇ. ئەرگونومىيىلىك لايىھەنى تىلغا ئالغاندا ، تۇتۇش راھەت. ئالتە تەرەپلىك شەكلى مۇقىم ، يەرگە دومىلاش ئاسان ئەمەس ، شۇنداقلا ئىتتىرىش ئورنى ئورنىدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، بۇنى ئىككى مەقسەتتە ئىشلىتىشكە بولىدۇ. سىرتى ئەلا سۈپەتلىك كاۋچۇك بىلەن يېپىلغان بولۇپ ، پىرىسلاشقا قارشى ۋە سىيرىلمايدۇ ، يەرگە زىيان كەلتۈرمەيدۇ. بىر جۈپ 10lb كاۋچۇك ئالۋاستى گاڭگىراش يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن پايدىلىق. بۇ ئېغىرلىق ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەشىقىنى قىلىش بەك ئېغىر ئەمەس.

گاچا بىلەن ئۇزۇن مۇددەت چېنىقىشنىڭ پايدىسى:

1. گاڭگىراشنى ئۇزۇن مۇددەت مەشىق قىلىش مۇسكۇل لىنىيىسىنى ئۆزگەرتىپ ، مۇسكۇللارنىڭ چىدامچانلىقىنى ئاشۇرالايدۇ. ئېغىرلىق بىلەن دائىم گاڭگىراش مەشىقى مۇسكۇللارنى قۇۋۋەتلەيدۇ ، مۇسكۇل تالاسىنى كۈچەيتىدۇ ۋە مۇسكۇلنىڭ كۈچىنى ئاشۇرىدۇ.

2. ئۇ ئۈستۈنكى بەدەن مۇسكۇلى ، بەل ۋە قورساق مۇسكۇللىرىنى چېنىقتۇرالايدۇ.

3. تۆۋەنكى مۇسكۇللارنى چېنىقتۇرۇڭ. مەسىلەن گاچا بىلەن بىر پۇتى بىلەن ئولتۇرۇش ، ئولتۇرۇش ۋە ئىككى پۇتى بىلەن سەكرەش قاتارلىقلار.