بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ ئېگىزلىكىنى تەڭشىگىلى بولىدىغان ئېغىرلىق ئۆلچىمى

ئېغىرلىق ئورۇندۇقى ياخشى چېنىقىش ئۈسكۈنىسى بولۇپ ، گاڭگىراشلارغا بەزى دائىملىق مەشىقلەرنى تاماملاشقا ياردەم بېرىدۇ. گاڭسىز ئورۇندۇقنىڭ ئەۋزەللىكىمۇ ئېنىق: گاڭسىز ئېغىرلىق ئورۇندۇقى مەشىق جەريانىدا بىزگە مۇكەممەل مەدەت بېرىدۇ ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىغا ئاساسەن گاڭگىراشنىڭ ئېغىرلىقىنى جانلىق تاللىيالايسىز ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ، يادرولۇق چېنىقىش ياكى قۇۋۋەتنى ئاشۇرۇشنىڭ ھەممىسى ئاسان. ھەمدە قوللاش ئارقىلىق مۇسكۇللارنىڭ ماسلىشىشچانلىقىنى تېخىمۇ ياخشى كونترول قىلىپ ، مەشىقنىڭ سالمىقىنى ئاشۇرۇپ ، كۈچ مەشىقى جەريانىدا چېنىقىش ئۈنۈمىنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرەلەيمىز. شۇڭلاشقا نۇرغۇن كىشىلەر گاڭگىراش ئورۇندۇقنى مەشىققە ئىشلىتىشنى ياخشى كۆرىدۇ.

بىز ئېغىرلىق ئورۇندۇقى ئارقىلىق بەزى چېنىقىشلارنى ئىشلىتەلەيمىز:

قول ئىككى قۇتۇپ مەشىقى: ئولتۇرغان مەركەزلىك بۈدرە ، گاڭسىز ئورۇندۇق ئالمىشىپ بۈدرە ، ئولتۇرغان يۇمىلاق تاختاي قول بۈدرە

قول ئۈچبۇلۇڭنى مەشىق قىلىش: گاڭسىز قولنى ئۇزارتىش ، گاڭسىز قولنى ئۇزارتىش ، گاڭسىز قولنى ئۇزارتىش ، ئېگىلىش ئارىلىقىدىكى گاڭسىز ئورۇندۇق بېسىش ، گاڭسىز ئورۇندۇق قوش قول ئۇزارتىش