قىزىق سېتىش 4 »چېنىقىش بەلۋاغ بەدەن چېنىقتۇرۇش زاپچاسلىرى قۇۋۋەت چېنىقىش ئۈچۈن ئاپتوماتىك قۇلۇپ Neoprene كۆتۈرۈش دورىسى

ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ئۈچۈن بەلۋاغ تاللاش ناھايىتى مۇھىم بولۇپ ، مەشىق ئۈنۈمى ۋە بەدەننى قوغداشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ.

بىرىنچىدىن ، نورمىدىن ئاشۇرۇپ يۈكلەنگەن قۇرۇلما مەشىقىگە ئىشلىتىلىدۇ. قۇرۇلما خاراكتېرلىك ھەرىكەت ئومۇرتقا بىۋاسىتە بېسىم قىلىنىدىغان ۋە روشەن بېسىم ياكى قىرقىش كۈچىگە ئۇچرايدىغان ھەرىكەتلەرنى كۆرسىتىدۇ ، مەسىلەن زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش ، ئۆلۈش ، سەكرەش قاتارلىقلار.

ئۇنىڭدىن باشقا ، ئېغىر يۈك ھەمىشە مۇقىم ۋە مۇستەھكەم غول ئومۇرتقا ۋە جابدۇق ئاسراشقا ئېھتىياجلىق 1RM يۈكنىڭ% 80 تىن% 85 تىن كۆپرەكىنى كۆرسىتىدۇ. بۇنىڭدىن كۆرۈۋېلىشقا بولىدۇكى ، مەشىقنىڭ بېشىدىن ئاخىرىغىچە بەلۋاغ يوق. يەككە بوغۇم ، كىچىك مۇسكۇل توپى ياكى ئومۇرتقىنىڭ ئېغىرلىقسىز ھەرىكەتلىرى ئۈچۈن (مەسىلەن ، ئېگىلىش ، تارتىش ، ئۈچنى قىسىش) بەلۋاغ تەلەپ قىلىنمايدۇ. ئىككىنچىدىن ، بەلۋاغنىڭ كەڭلىكى ئىمكانقەدەر كەڭ ئەمەس. بەلنىڭ كەڭلىكى بەك كەڭ (15cm دىن ئاشىدۇ) ، بۇ تورۇسنىڭ ھەرىكىتىنى چەكلەپ ، نورمال فىزىئولوگىيىلىك ئەگرى سىزىققا پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ ، پەقەت كەڭلىك تۆۋەنكى بەلنىڭ مۇھىم قىسىملىرىنى قوغدىيالايدۇ. بازاردىكى بەزى بەلۋاغلارنىڭ ئوتتۇرىسىغا ياستۇق ئورنىتىلغان بولۇپ ، بەلنى يۆلەشنى كۈچەيتىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، ئوتتۇراھال كەڭلىك (12-15cm) ۋە ئوتتۇراھال ياستۇق تۆۋەنكى بەلنى ئۈنۈملۈك قوغدىيالايدۇ.