بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرىنى قانداق سېتىۋېلىش كېرەك؟

سوغۇق ھاۋارايىغا ھاۋا سۈپىتىنىڭ چارىسىزلىقى قوشۇلۇپ ، تېخىمۇ كۆپ تەنتەربىيە ھەۋەسكارلىرى نەزىرىنى ئۆي ئىچى چېنىقىش ئەسلىھەلىرىگە قاراتتى.

گاچا

دۇمبېللار «مۇسكۇللارنى ئويۇش ئۈچۈن بولقا ۋە چىش» دەپ ئاتالغان بولۇپ ، چېنىقىش ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشتىكى مۇھىم قوراللارنىڭ بىرى. مۇتەخەسسىسلەر مۇنداق دېدى: سىزدە بىر جۈپ گاچا ۋە ئورۇندۇق بولسىلا ، ئۆزىڭىز خالىغان ئىشنى قىلالايسىز ، شۇنداق بولغاندا بەدەندىكى ھەر بىر مۇسكۇل چېنىقىدۇ. دۇمباقنىڭ مۇقىم ئېغىرلىقتىكى گاڭگىراش ۋە تەڭشىگىلى بولىدىغان گاچا ئىككى خىل بولىدۇ. ئالدىنقىسى كۆپىنچە تۆمۈردىن قۇيۇلغان بولۇپ ، ئېغىرلىقى 2 كىلوگىرامدىن 10 كىلوگىرامغىچە. كېيىنكىسى كىچىك قاۋاققا ئوخشايدۇ ، قاتتىق سۇلياۋ ياكى چوشقا تۆمۈردىن ياسالغان ، ئىككى ئۇچىغا ئوخشىمىغان ئېغىرلىقتىكى قوڭغۇراق ئورنىتىشقا بولىدۇ. قىسقۇچلار بۇرمىلاش ماشىنىسى بىلەن مۇقىملاشتۇرۇلغان. بۇ يەردە يەنە بىر كىچىك گاچا بار ، ئۇ يەنە يانچۇق گاچا ياكى ئاياللار گاڭگىراش دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئۇ يېنىك ، كىچىك ھەم نەپىس ، مېتالدىن ياسالغان ، ئېلېكترلەشتۈرۈلگەن ۋە سىلىقلانغان. ئاياللار ھەمىشە گاچا چېنىقىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.

The pedal

رېتىملىق پېدال پېدال مەشىقى قىلىدىغان چېنىقىش قورالى. پېدال مەشغۇلاتى بىر خىل ئىسسىقلىق ساقلاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە دۇنيادىكى ئورۇقلاشنىڭ مودا ئۇسۇلىغا ئايلىنىۋاتىدۇ. بۇنىڭدىكى سەۋەب شۇكى ، مەشىق باسقۇچىدىكى فىزىكىلىق بەدەن چېنىقتۇرۇش سىناق باسقۇچلىرى ئاۋىئاتسىيە ھەرىكىتى ۋە قەدەم باسقۇچلىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈلۈپ ، ئالاھىدە پېدالدا تاماملىنىدۇ ، شۇڭلاشقا ، ئۇ ئاۋىئاتسىيەنىڭ بارلىق ئالاھىدىلىكلىرىگە ئىگە ، بوي ئېگىزلىكى بىلەن ماسلاشتۇرغىلى بولىدۇ ، ھامىيلار بۇنىڭغا ئاساسەن بولىدۇ. ئۆزىدىكى ئەھۋال ئاسانلا ئورۇقلاش ئۈچۈن ئۈنۈملۈك كۈچ چېنىقتۇرۇشنى ساقلاپ ، ماسلىشىشچانلىقىنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئۆستۈرىدۇ. يەنە بىر سەۋەب: پېدال مەشغۇلاتىنىڭ بىخەتەرلىكى تېخىمۇ ياخشى. پېدال ئاساسلىقى پېدال ئۈستىدە يۇقىرى-تۆۋەن ھەرىكەتلىنىپ تۇرىدىغان بولغاچقا ، سەكرەش ھەرىكىتى بىر قەدەر ئاز بولىدۇ ، تەبىئىي ھالدا تۆۋەنكى پۇت بوغۇمىنىڭ روشەن ئەۋرىشىملىكى ۋە كېڭىيىشى ۋە بۇففېرغا ئىگە بولىدۇ ، شۇڭا ئۇ ھەر بىر بوغۇمغا بولغان تەسىرىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ ، ئەڭ چوڭ بولغاندا ئۇزۇن سەكرەش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان تەنھەرىكەت يارىلىنىشى.

ئۆي ئىچى چېنىقىش ماشىنىسى سېتىۋېلىشنىڭ 4 خىل ئۇسۇلى

1. ئائىلىڭىزنىڭ ئىقتىسادى ۋە تۇرالغۇ شارائىتىنى ئويلاڭ. ئىقتىسادىي ۋە تۇرالغۇ شارائىتى راھەت ، سىز مېڭىش ماشىنىسى قاتارلىق كۆپ ئىقتىدارلىق چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى سېتىۋالالايسىز. ئەگەر ئائىلە شارائىتى يار بەرمىسە ، سىز بىر نەچچە تاق ئۆي ئىچى چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى سېتىۋالالايسىز ، مەسىلەن قوڭغۇراق ، ئېلاستىك تاياقچە ، تۇتۇش قاتارلىقلار.

2. نېمە قىلماقچى ۋە نېمە قىلىشنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىزنى ئويلاڭ. ئەگەر ئائىلە ئەزالىرىدىكى ئورۇقلاپ كەتكەن ئادەم تېخىمۇ كۆپ بولسا ، بىر نەچچە تەرەققىي قىلغان مۇسكۇل كۆرۈنەرلىك ئۈنۈمگە ئىگە كۈچلۈك تىپتىكى ئۈسكۈنىلەرنى سېتىۋېلىش ئارقىلىق ئالدى بىلەن دىققەت قىلىش كېرەك ، مەسىلەن قاۋاقخانا ، گاچا ، باھار تارتىش ئۈسكۈنىسى. ئەگەر ئائىلىدىكى كۆپ ساندىكى سېمىز كىشىلەر بولسا ، ئاۋىئاتسىيە مەشىقى ئۈسكۈنىلىرىنى تاللىشى كېرەك ، مەسىلەن ئېللىپس شەكىللىك ماشىنا ، چېنىقىش ۋېلىسىپىت قاتارلىقلار. ئەگەر بۇ ئائىلە كونا 3 ئەۋلادتا قېرىپ كەتكەن بولسا ، سېمىز نېپىز بولسا ، ياخشىراق ئائىلىنى ئىشلىتىش ئۈچۈن چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى مۇۋاپىق سېتىۋېلىڭ.

3. دائىملىق تەنتەربىيە دۇكانلىرى ياكى چوڭ تىپتىكى تەنتەربىيە ئورۇنلىرىغا بېرىپ ئۆي ئىچى چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى سېتىۋېلىش كېرەك ، سۈپەت مۇھىم يېتەكچى ، چوقۇم تىجارەت كىنىشكىسىنى ئىزدەشى ، ئىشلەپچىقارغۇچىغا بەلگە قويۇلغان مەھسۇلاتلارغا ، زاۋۇت ئادرېسى ۋە باشقا ئاساسلىق ئۇچۇرلار ، مەسىلىلەرگە دىققەت قىلىشى كېرەك. ئالماشتۇرۇش ئورنىغا ۋاقتىدا بېرىش ياكى ئالاقىدار تارماقلارغا ئەرز قىلىش كېرەك. كىچىك ئۆي ئىچى بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرىنى سېتىۋالغاندا ، گاڭگىراشنى مىسالغا ئالايلى ، ماتېرىيال ، كاۋچۇك گاچا ئېلېكتر سايمانلىرى گازىدىن بىخەتەر ، داتلاشمايدۇ. ئەمما كاۋچۇكنىڭ پۇرىقى بەك كۈچلۈك بولسا ياكى كاۋچۇك پۇرىقى بولسا ، لاياقەتلىك مەھسۇلات ئەمەس. BIT BIGGER HOME INDOOR FITNESS نىڭ ئۈسكۈنىلىرى كومپيۇتېر ۋە يۇقىرى تېخنىكا بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەن يېڭى مەھسۇلاتنى تاللىشى كېرەك ، كومپيۇتېرنىڭ ئالدىن تاللاش پروگراممىسىنى بېسىپ ئۆتۈشى كېرەك ، يۈرەكنىڭ دەرىجىسىنى ، تېزلىكىنى ، سۈرئىتىنى تېزلىتىڭ.

4. تەنتەربىيە ئۈسكۈنىلىرىنى تەكشۈرۈپ ، ئوخشىمىغان قوغداش ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىش. ئۈسكۈنىلەرنىڭ بىخەتەر ياكى ئەمەسلىكىنى تەكشۈرۈش تەنتەربىيە ھادىسىلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى مۇھىم تەدبىر ، دىققەت قىلماسلىقنى ئۇنتۇپ قالماڭ. تەنتەربىيە كىيىملىرى ، بەلنى ۋاقتىدا قوغداش ، قاپارتما ، بىلەكنى قوغداش ۋە باشقا قوغداش ئۈسكۈنىلىرىگە دىققەت قىلىش كېرەك. ئۇنىڭدىن باشقا ، جىسمانىي ئەھۋالىڭىز ، يېشىڭىز ۋە جىنسىڭىزغا ئاساسەن بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك چېنىقىش پروگراممىسىنى تاللاشمۇ ناھايىتى مۇھىم.