-
ئاۋىئاتسىيە قەدەم باسقۇچلۇق ئۈسكۈنىلەرنى تاللاشتىكى مۇھىم ئويلىنىشلار
يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقى ، چاققانلىقى ۋە تۆۋەن بەدەن قۇۋۋىتىنى ياخشىلاشتا ، ئاۋىئاتسىيە قەدەم باسقۇچلىرى بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرى ۋە چېنىقىش ھەۋەسكارلىرىنىڭ ئالقىشىغا ئېرىشتى. قانداقلا بولمىسۇن ، توغرا قەدەمدىكى ئاۋىئاتسىيە ئۈسكۈنىلىرىنى تاللاش var نى ئەستايىدىل ئويلىشىشنى تەلەپ قىلىدۇ.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
مۇكەممەل گاڭگىراش يولىنى تاللاش قوللانمىسى
ئۆي ياكى سودا چېنىقىش ئۆيى قۇرغاندا ، ئويلىنىشقا تېگىشلىك مۇھىم ئۈسكۈنىلەر گاچا رېشاتكا. تەشكىللىك ۋە پۇختا گاڭگىراش رېشاتكىسى چېنىقىش بوشلۇقىڭىزنى رەتلىك ساقلاپلا قالماي ، گاڭگىراشلىرىڭىزنىڭ بىخەتەرلىكى ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. بۇ يەردە ھالقىلىق ئامىللار t ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئوخشىمىغان ياش گۇرۇپپىلىرىنىڭ چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە بولغان مايىللىقى ئوخشىمايدۇ
بەدەن چېنىقتۇرۇش كەسپىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ ، بىر قىزىقارلىق يۈزلىنىش بارلىققا كەلدى: ئوخشىمىغان ياش باسقۇچىدىكى كىشىلەرنىڭ چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە بولغان مايىللىقى ئوخشىمايدۇ. سەكرەش ئارغامچىسى ۋە گاڭگىراشتىن ئاۋىئاتسىيە پەلەمپەيسىمان پەلەمپەيسىمان پەلەمپەيسىمان تاختايغىچە ، كىشىلەر چېنىقىش قوراللىرى بازىسىنى تاللايدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
گاچا ئىشلەپچىقىرىشنىڭ زاۋۇت ئەھۋالى ئۈستىدە ئىزدىنىڭ
بىز بىر كەسپىي گاڭسىز ھامىلدار گاچا زاۋۇتى ئىشلەپچىقارغۇچىمىز ، سىزنى زاۋۇتنىڭ گاڭسىزلانغان ھامىلدار گاچا زاۋۇتى ئىشلەپچىقىرىش جەريانى ۋە ھامىلدار گاچا زاۋۇتىنىڭ بىخەتەر ۋە ئىشەنچلىك ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشكە يېتەكلەڭ. بۇ تونۇشتۇرۇشنىڭ سىزگە تېخىمۇ چوڭقۇر u ئاتا قىلىدىغانلىقىغا ئىشىنىمەن ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
چوڭ قارار: مۇكەممەل PU دۇمباقنى قانداق تاللاش
تونۇشتۇرۇش: كۈچ مەشىقى ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشقا كەلسەك ، گاچا ئىشلىتىش مۇسكۇلنى قۇرۇش ۋە ئومۇمىي كۈچنى ئاشۇرۇشنىڭ ئورتاق ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى. PU (پولىئۇرېتان) گاچا چىدامچانلىقى ، راھەتلىكى ۋە كۆپ خىللىقى بىلەن مودا. قانداقلا بولمىسۇن ، توغرا بولغان PU گاڭگىراشنى تاللاش بىر داۋان بولالايدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
مۇكەممەل يوگا توپنى تاللاش: ئەتراپلىق يېتەكچى
تونۇشتۇرۇش: يوگا توپلىرى چېنىقىش توپى ياكى مۇقىملىق توپى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، يېقىنقى يىللاردىن بۇيان جانلىقلىق ، تەڭپۇڭلۇق ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ياخشىلاشتىكى ئۈنۈمى بىلەن ئالقىشقا ئېرىشتى. بازاردا ھەر خىل تاللاشلار بار ، ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان تاللاشنى قىشتىن ئۆتكۈزگىلى بولىدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
توغرا سەكرەش ئارغامچىسىنى تاللاش: مۇۋەپپەقىيەتلىك سەكرەشنىڭ مۇھىم ئامىلى
سەكرەش ئارغامچىسى يۈرەك-مېڭە قان تومۇر ساغلاملىقى ، ماسلىشىشچانلىقىنى ئاشۇرۇش ۋە چاققانلىقنى ئاشۇرۇش قاتارلىق ھەر خىل ساغلاملىققا پايدىسى بار ۋاقىتسىز پائالىيەت. بۇ مۇكاپاتلارغا ئېرىشىشنىڭ ئاچقۇچى ، ئەمما توغرا سەكرەش ئارغامچىسىنى تاللاش. بۇ يەردە نۇرغۇن تاللاشلار بار ، impo ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
مۇكەممەل بالداق بالدىقىنى تاللاشتىكى ئاساسلىق ئۇسۇللار
كۈچ مەشىقى ۋە ئېغىرلىق كۆتۈرۈشكە كەلسەك ، مۇۋاپىق ئۈسكۈنىلەر ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىشتە چوڭ رول ئوينايدۇ. ھەر قانداق ئېغىرلىق مەشىقىدىكى ئاچقۇچلۇق ئېلېمېنت. بازاردا ھەر خىل تاللاشلار بار ، مۇكەممەل قاۋاقخانىنى تاللاش بىر داۋان بولالايدۇ ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
يوگا سوزۇلۇشى بىلەن يوگا مەشىقىڭىزنى كۈچەيتىڭ
يوگا مەشىقىنى چوڭقۇرلاشتۇرۇپ ، ئەۋرىشىملىكىنى يۇقىرى كۆتۈرمەكچى بولغانلارغا نىسبەتەن ، يوگا سوزۇش تاسمىسى ئويۇن ئالماشتۇرغۇچى. بۇ ئاددىي ، ئەمما كۆپ ئىقتىدارلىق قوراللار دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى يوگالارنىڭ ياقتۇرۇشىغا ئېرىشتى. بۇ ماقالىدە str نى بىرلەشتۈرۈشنىڭ ھەر خىل پايدىلىرى ئۈستىدە توختىلىمىز.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ئەڭ ئاخىرقى بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ئۆزگەرتىش: 6 دىن 1 گىچە Ab Roller يۈرۈشلۈك زاپچاسلىرىنى تونۇشتۇرۇش
رەڭدار بەل ۋە ئويۇلغان تۈگمىنى قولغا كەلتۈرۈش بىزنىڭ ئىنقىلابى 6-1 دىكى Ab Roller Kit بىلەن ئاسانغا توختىمىدى. بۇ كۆپ ئىقتىدارلىق بەدەن چېنىقتۇرۇش قورالى تۆۋەنكى بەل ۋە يېلىمنى نىشانلىغاندا يادرولۇق مۇسكۇلىڭىزنى تەڭشەش ۋە كۈچەيتىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. ئەڭ ئاخىرقى بەدەن چېنىقتۇرۇش تەجرىبىسى ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
Mini Aerobic Stepper: ئۈنۈملۈك ۋە ئىخچام بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەمراھى
كىچىك تىپتىكى ھاۋا تەڭشىگۈچ ئىخچام لايىھىلىنىشى ۋە ئەۋزەللىكى بىلەن چېنىقىش كەسپىدە ئىنقىلاب ئېلىپ بارماقتا. ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك بۇ چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرى ئارىسىدا تېز سۈرئەتتە مودا بولۇشقا باشلىدى.تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ -
ساغلام قورساق يۇمىلاق ، ساغلام قورساق يۇمىلاقنىڭ پايدىسى ، كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ
قورساق چاقى دېگەن نېمە؟ چېنىقىش چاقىنى مۇناسىۋەتلىك مەشىققە ئىشلىتىشنىڭ قانداق پايدىسى بار؟ 1 ، قورساق چاقى ۋە بىز گاچا ، قوڭغۇراق ۋە باشقا قوراللارنىڭ ئوخشىمايدىغانلىقىنى بىلىمىز ، ئۇ بىزگە ئېغىرلىق بىلەن تەمىنلىمەيدۇ ، ئەمما مەشىق ھەرىكىتىنىڭ قىيىنلىقىنى ياخشىلايدۇ. The ...تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ