Gym Rubber Hex Dumbbells Dumbbell Storage Rack

Hex كاۋچۇك گازى ، قاتتىق قۇيۇلغان تۆمۈر ، بىر پارچە قېلىپ ، ئۆلچەملىك ئېغىرلىقى ۋە ھەجىمى كىچىك. بۇ تۇتقۇچ ئېلېكترلەشتۈرۈش جەريانى بولۇپ ، داتلاش ئاسان ئەمەس ، ئۆمرى ئۇزۇن. سىيرىلىشقا قارشى توقۇلغان لايىھە چىرايلىق بولۇپلا قالماي ، يەنە قولنىڭ سىيرىلىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى ئۈنۈملۈك ئۆستۈرىدۇ. ئەرگونومىيىلىك لايىھەنى تىلغا ئالغاندا ، تۇتۇش راھەت. ئالتە تەرەپلىك شەكىل مۇقىم ، دومىلاش ئاسان ئەمەس ، شۇنداقلا ئىتتىرىش ئورنى ئورنىدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، بۇنى ئىككى مەقسەتتە ئىشلىتىشكە بولىدۇ. سىرتى ئەلا سۈپەتلىك كاۋچۇك بىلەن يېپىلغان بولۇپ ، پىرىسلاشقا قارشى ۋە سىيرىلمايدۇ ، يەرگە زىيان كەلتۈرمەيدۇ. 1-50 كىلوگىرام ، ئەر-ئاياللارغا ماس كېلىدۇ ، چېنىقىش ئۆيىدە ، شەخسىي مائارىپ ستۇدىيىسىدە ۋە شەخسىي ئۆيدە ئىشلىتىشكە ماس كېلىدۇ.

گاچا بىلەن ئۇزۇن مۇددەت چېنىقىشنىڭ پايدىسى:

1. گاڭگىراشنى ئۇزۇن مۇددەت مەشىق قىلىش مۇسكۇل لىنىيىسىنى ئۆزگەرتىپ ، مۇسكۇللارنىڭ چىدامچانلىقىنى ئاشۇرالايدۇ. ئېغىرلىق بىلەن دائىم گاڭگىراش مەشىقى مۇسكۇللارنى قۇۋۋەتلەيدۇ ، مۇسكۇل تالاسىنى كۈچەيتىدۇ ۋە مۇسكۇلنىڭ كۈچىنى ئاشۇرىدۇ.

2. ئۇ ئۈستۈنكى بەدەن مۇسكۇلى ، بەل ۋە قورساق مۇسكۇللىرىنى چېنىقتۇرالايدۇ. مەسىلەن ، ئولتۇرۇشنى قىلغاندا ، گاڭگىراشنى ئىككى قولىڭىز بىلەن بويۇننىڭ كەينى تەرىپىدە تۇتۇڭ ، بۇ قورساق مۇسكۇلى چېنىقىشنىڭ يۈكىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. يان تەرەپتىكى ئەۋرىشىم ياكى بەدەن ئايلىنىش مەشىقى ئۈچۈن گاڭسىز تۇتۇڭ ، بۇ ئىچكى ۋە تاشقى يانتۇ مۇسكۇللارنى چېنىقتۇرالايدۇ. بىلەك ئۆرلەش ، يان تەرەپ ئۆرلەش قاتارلىقلار مۈرى ۋە كۆكرەك مۇسكۇللىرىنى چېنىقتۇرالايدۇ.

3. تۆۋەنكى مۇسكۇللارنى چېنىقتۇرۇڭ. مەسىلەن گاچا بىلەن بىر پۇتى بىلەن ئولتۇرۇش ، ئولتۇرۇش ۋە ئىككى پۇتى بىلەن سەكرەش قاتارلىقلار.