كۈچ مەشىقى چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى Neoprene Kettlebell

Kettlebell يەنە Pesas rusas دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ بەدەننىڭ مۇسكۇل كۈچى ، چىدامچانلىقى ، تەڭپۇڭلۇقى ، شۇنداقلا جانلىقلىقى ۋە يۈرەك قان تومۇر ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ئادەتتە ئىتتىرىش ، كۆتۈرۈش ، ئېلىپ يۈرۈش قاتارلىق ھەر خىل مەشىقلەرنى قىلىش ۋە ئوخشىمىغان مەشىق ھالىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ، سىز چېنىقىشنى خالايدىغان بەدەن ئەزالىرىنى مەشىق قىلالايسىز. ئۇ ئاۋىئاتسىيە مەشىقىنىڭ بىر خىل چېنىقىش ئۈسكۈنىسى. يەر يۈزى قەۋىتىنىڭ ماتا لايىھىسى سۈركىلىش كۈچىنى تېخىمۇ ياخشى تۇتۇش ئۈچۈن كۈچەيتىدۇ ، ھەمدە ئاياللارنىڭ چېنىقىشىغا تېخىمۇ ماس كېلىدۇ. كۈندىلىك ئوتتۇراھال كۈچلۈكلۈكتىكى چېنىقىش مۇسكۇللارنىڭ ئاۋازىنى ئۈنۈملۈك كۈچەيتىپ ، ماينى ئازايتالايدۇ.

يېڭى ئۆسمە چەينەك مەشىقىگە قانداق قارايسىز؟ ئومۇمىي جەھەتتىن ئالغاندا ، چەينەكنى چېنىقىش ئادىتىڭىزنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىشلىتىش بىر قەدەر ياخشى ، ئەمما بولۇپمۇ:

1. پارتىلاتقۇچ كۈچ مەشىقى. ئەگەر بەدەن گۈزەللەشتۈرۈش بىلەن شۇغۇللانسىڭىز ، يېڭى ئۆسمە چەينەك كەم بولسا بولمايدۇ.

2. ئارىلىق مەشىقىنىڭ ئورنىغا. ئەگەر ۋېلىسىپىت مىنىش ياكى يۈگۈرۈشكە چىقماي يۇقىرى سىجىللىقتىكى ئارىلىق مەشىقىنىڭ پايدىسىنى ھېس قىلماقچى بولسىڭىز ، چەينەك بىلەن چېنىقىش ئەڭ ياخشى تاللاش.

3. مۇسكۇلنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش / ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇلىنىڭ بىر قىسمى. ئەگەر بەل ۋە پۇتىڭىزنىڭ زەخىملىنىش تارىخى بولسا ، چەينەك چېنىقتۇرۇش سىزگە تېخىمۇ ماس كېلىدۇ.

4. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئەنئەنىۋى كۈچ مەشىقى كۈچنى ئاشۇرۇشتا تېخىمۇ پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.