يوگا توپ يەنە چېنىقىش توپى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ يېڭى ، قىزىقارلىق ۋە ئالاھىدە بەدەن چېنىقتۇرۇش مەشىقى. ھازىر چېنىقىش توپ مەشىقى شەھەر ئاياللىرىنىڭ قىزىقارلىق ، تىنىچلاندۇرىدىغان ، بىخەتەر ۋە كۆرۈنەرلىك تەسىرى بىلەن ، بولۇپمۇ يوگا بەدەن چېنىقتۇرۇشتا ياخشى كۆرىدۇ. چېنىقىش ئۆيى چوقۇم مۇھىم ئۈسكۈنىلەر بولۇشى كېرەك. يوگا توپىنىڭ ئىقتىدارى ۋە قولايلىقلىقى ئاساسلىقى تۆۋەندىكى نۇقتىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: ئۇنىڭ يارىلىنىشنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئىقتىدارى ياخشى (بولۇپمۇ ئومۇرتقا ۋە داس بوشلۇقىنى چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن) ، چېنىقىش جەريانىدا چېنىقىش توپى بىر قەدەر بىخەتەر ، ئاسان زەخىملەنمەيدۇ. . كىشىلەرنىڭ جانلىقلىقى ، كۈچى ، تەڭپۇڭلۇقى ، تۇرقى ، يۈرەك-ئۆپكە ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ. ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش فىگۇرىڭىزنى ئۈنۈملۈك ياخشىلاپ ، مۇكەممەل ئەگرى سىزىق ھاسىل قىلالايدۇ. چېنىقىۋالمىغاندا ، ئۇنى ئورۇندۇقتا ئولتۇرۇپ ئورۇندۇقتا ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.