يۇقىرى سۈپەتلىك ئېكولوگىيىلىك دوستانە يىغىۋېلىش ماتې يوگا قاتلىنىدىغان چىداملىق يوگا Pad گەۋدىسى بىناسى يوگا مات

سېتىۋېلىش ئۇسۇللىرى

1. يوگا يوتقاننى باش بارمىقىڭىز ۋە بارمىقىڭىز بىلەن چىمدىم ، ئۇنىڭ بېسىمغا قانچىلىك بەرداشلىق بېرەلەيدىغانلىقىنى بىلىڭ. ئېلاستىكىلىقى ياخشى بولغان يوگا كارىۋات ئادەم بەدىنىنى تېخىمۇ قوغدايدۇ.

2. سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن ئۆچۈرگۈچنى ئېلىڭ ھەمدە ئۇنى يوگا يوتقاننى سۈرتۈپ ماتېرىيالنىڭ سۇنۇش ئاسان ياكى ئەمەسلىكىنى بىلىڭ.

3. قولنىڭ ئالقىنى بىلەن كارىۋاتنىڭ يۈزىنى ئاستا سىلاڭ. قۇرۇق ھېسسىيات بولۇشى كېرەك. ئەگەر كارىۋاتنىڭ يۈزىدە كۆپۈك كۆپۈكچى بولسا ، ئۇ ھۆل ۋە تېيىلغاق ھېس قىلىدۇ ، شۇڭا چېنىقىش جەريانىدا تېيىلىش ۋە يىقىلىش ئاسان.

4. ئەگەر ئۇلارنىڭ مەلۇم ئاساسى بولسا ، قېلىنلىقى 3.5 مىللىمېتىردىن 5 مىللىمېتىرغىچە بولغان يوگا يوتقاننى تاللىيالايدۇ. ئەلۋەتتە ، ئەگەر سىز ئاغرىقتىن بەك قورقسىڭىز ، مەشىق ئۈچۈن ھەمىشە بىر قەدەر قېلىن يوگا يوتقاننى تاللىسىڭىز بولىدۇ.

5. ئەگەر ئەۋرىشىم مەشىقنى ئاساس قىلغان يوگا مەشىق قىلسىڭىز ، كۆپىنچە ۋاقىتتا كارىۋاتتا ئولتۇرىسىز. ئەگەر كارىۋات قېلىن ھەم يۇمشاق بولسا تېخىمۇ راھەت بولىدۇ. 6mm ياكى 7mm نى تاللاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.