قۇۋۋەت مەشىقى ئۈچۈن ئېگىز سۈپەت تەڭشىگىلى بولىدىغان دۇمبېل

تەڭشىگىلى بولىدىغان گاچا توپلىغۇچىلار يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن كۈچ مەشىقى قىلىدىغان ياخشى ئۈسكۈنىدۇر.ئوخشىمىغان ئېغىرلىق تەلىپىڭىزگە ئاساسەن ، تەڭشىگىلى بولىدىغان گاڭسىز توپ ئوخشىمىغان ئېغىرلىق بىلەن تەڭشەش ئېھتىياجىڭىزنى تولۇق قاندۇرالايدۇ.قارا ۋە قىزىل رەڭ ماسلاشتۇرۇش ئاددىي ھەم چىرايلىق.يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرگە نىسبەتەن تەڭشىگىلى بولىدىغان گاڭگىراش يۈرۈشلۈكى ئۇنىڭ ئېغىرلىقىنى تەڭشەشتىكى ياخشى چېنىقىش ئۈسكۈنىسى.نۇرغۇن ئوخشىمىغان ئېغىرلىقتىكى مۇقىم گاڭلارنى سېتىۋېلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق ، تەڭشىگىلى بولىدىغان گاڭسىز توپ بوشلۇقنى تېجەپ قالالايدۇ.

تەڭشىگىلى بولىدىغان گاڭسىز مەشىقنىڭ بەزى ئۇسۇللىرى:

• يېنىك ، يۇقىرى رېپېتىتسىيە قىلىش مۇسكۇللارنىڭ چىدامچانلىقىنى ئاشۇرىدۇ.

• ئوتتۇراھال ئېغىرلىق ، ئوتتۇراھال رېمونت مەشىقى مۇسكۇلنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئاشۇرىدۇ.

• ئېغىر ، تۆۋەن مەشىق ئارقىلىق مۇسكۇلنىڭ كۈچىنى ئاشۇرۇش.

ئەگەر ئۇنى توغرا قىلسىڭىز ، مۇسكۇلىڭىزنى ئەڭ زور دەرىجىدە قوزغىتىسىز.شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان گاڭگىراش ئېغىرلىقىنى تاللاڭ ، مەشىق ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ (ئەگەر بەك يېنىك بولسا ، ھېچقانداق ئۈنۈمى بولمايدۇ ، بەك ئېغىر بولسا ، مۇسكۇللارنى ئاسانلا جىددىيلەشتۈرۈۋېتىدۇ).