ئۆي چېنىقىش چېنىقىش ئۈچۈن كەسپىي PVC سېمونت چەينەكنى ئىشلىتىڭ

Kettlebell يەنە Pesas rusas دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ بەدەننىڭ مۇسكۇل كۈچى ، چىدامچانلىقى ، تەڭپۇڭلۇقى ، شۇنداقلا جانلىقلىقى ۋە يۈرەك قان تومۇر ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.ئادەتتە ئىتتىرىش ، كۆتۈرۈش ، ئېلىپ يۈرۈش قاتارلىق ھەر خىل چېنىقىشلارنى قىلىش ۋە ئوخشىمىغان مەشىق ھالىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ، سىز چېنىقىشنى خالايدىغان بەدەن ئەزالىرىنى مەشىق قىلالايسىز.ئۇ ئاۋىئاتسىيە مەشىقى ئۈچۈن بىر خىل چېنىقىش ئۈسكۈنىسى.سېمونت چەينەك سېمونت قۇم قاچىلانغان PVC دىن ياسالغان بولۇپ ، ئاياللارنىڭ چېنىقىشىغا تېخىمۇ ماس كېلىدۇ.كۈندىلىك ئوتتۇراھال كۈچلۈكلۈكتىكى چېنىقىش مۇسكۇللارنىڭ ئاۋازىنى ئۈنۈملۈك كۈچەيتىپ ، ماينى ئازايتالايدۇ.ئۇ كۈچ ، كۈچ ، چىدامچانلىق ۋە تەڭپۇڭلۇقنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، قوغداش ۋىنىل قېپىدىن پايدىلىنىپ ئۇپراشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.قىسقا ۋاقىت ئىچىدە پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ ياخشى تاللىشى.

سېمونت چەينەكنىڭ قول قول تۇيغۇسى بىلەن ئەگمە لايىھە قولايلىق.ئۇ تېخىمۇ چىڭ تۇتۇش بىلەن سىيرىلمايدۇ.چەينەكمۇ مۇھىت ئاسرايدۇ ، پۇراقسىز.ئۇ كۈچلۈك قاتتىقلىق ، تامغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن ياسالغان.ئۇ يەنە چۈشۈش ۋە ئېغىرلىققا چىداملىق.ئۇ ئەلا سۈپەتلىك ، چىرايلىق ۋە چىداملىق.

گاچا ۋە چەينەكنى مەشىقلەندۈرۈش ئۈچۈن ، قۇرۇلما جەھەتتىن ئېيتقاندا ، ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈش مەركىزى ئادەم بەدىنىنىڭ ئالقىنىدا ، ئېغىرلىق مەركىزى ئادەم بەدىنىنىڭ تارتىش كۈچى مەركىزى بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەن.ئېغىر نەرسىلەرنى باشلاش ئۈچۈن بوغۇملارنى تايانچ قىلىپ ئىشلىتىمىز.شۇڭلاشقا ، قوڭغۇراق ۋە گاچا ئاساسلىقى كۆتۈرۈلىدۇ ، ئىتتىرىلىدۇ ۋە تارتىلىدۇ.ئەمما چەينەكنىڭ يۇمىلاق تۇتقۇچنىڭ لايىھىسى ئۇنىڭ ئېغىرلىق مەركىزىنى ئادەم بەدىنىنىڭ سىرتىدىكى (بىلەكنىڭ ئاستىدا) قىلىدۇ.ئەگەر تۇتقۇچنى تۇتۇپ كۆتۈرسىڭىز ، بۇ ۋاقىتتا بەدىنىڭىز تەڭپۇڭلۇقىنى يوقىتىشى مۇمكىن.گاچا ئېغىرلىق مەركىزى ئادەم بەدىنىنىڭ تارتىش كۈچى مەركىزىنىڭ سىرتىدا بولغاچقا ، چەينەك چېنىقتۇرۇشتا «تەۋرىنىش» ۋە «تەۋرىنىش» نىڭ نۇرغۇن چېنىقىش ئۇسۇللىرى بار ، شۇڭا سىز ئومۇمىي كۈچ ۋە پارتىلاش كۈچىگە تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرىشىڭىز كېرەك. مەشىق مەشىقى.