قىزىق سېتىش 1/2 ئىنچىكە قوشۇمچە قېلىن ماتا يوگا مات

يوگا ماتىرىيالىنىڭ رولى تېيىلىشقا قارشى تۇرۇش ئۈچۈنلا ئەمەس ، يەنە مەلۇم قوغداش رولى بار.يەر يۈزىدە بەزى تىز ھەرىكەتلەرنى قىلىۋاتقاندا ، كارىۋات بەك نېپىز بولسا ، تىزلار يەرگە قاتتىق سىقىلىدۇ.بېسىم تۇيغۇسى ، مەسىلەن ، بىز يولۋاس قىياپىتىنى قىلىۋاتقاندا ، پەقەت بىر قول ۋە بىر پۇتى يەردە ، قالغانلىرىنى تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش ئۈچۈن كۆتۈرۈش كېرەك.ئەگەر سىز بۇ ھەرىكەتنى قىلغان بولسىڭىز ، يوگا ماتىرىيالىڭىزنىڭ سىزگە نېمە ئىكەنلىكىنى ھەقىقىي بىلىسىز.يوگا ماتىرىيالى بىر قورال بولۇپلا قالماي ، ئۇ يەنە بەدەننى قوغداش ، سىزنى زەخىملىنىشتىن ساقلاش ، ئومۇرتقا ، تىز ۋە باشقا بوغۇملارنى تېخىمۇ ياخشى قوغداش ، شۇنداقلا ساغلام بەدەنگە ئېرىشىش قورالى.يوگا لۆڭگىسىنى ياردەمچى قورال قىلىپ ، يوگا كارىۋىتىغا قويسا بولىدۇ.بىرى ئۇزۇنلۇقنى ئاشۇرۇش ، يەنە بىرى زۇكامنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئارام ئېلىش مەشىقى قىلغاندا بەدەنگە قويۇش.