كۆپ خىل رەڭلىك ماتې سوپا پارتىلاشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان يوگا توپلىرى

ئادەتتىكى كىشىلەرنىڭ يوگا بەدەن چېنىقتۇرۇش توپىنىڭ ئېغىرلىقى قوبۇل قىلىشقا بولىدۇ ، چۈنكى بىز چېنىقىش جەريانىدا بارلىق ئېغىرلىقنى چېنىقىش توپىغا سالمايمىز ، ئۇ پەقەت ئېغىرلىقنىڭ بىر قىسمىنىلا ئېلىپ كېلىدۇ ، بەدىنىمىز ۋە توپ قارشىلىق كۈچى ، بەدەن چېنىقتۇرۇش بىلەن بىللە. توپ بىزنىڭ ئارام ئېلىشىمىز ۋە چۆكۈشىمىزگە يول قويىدۇ ، بەدىنىمىزنىڭمۇ ئۆرلەش كۈچى بولىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا مۇسكۇللارنى چىڭىتىپ ، سۆڭەكلەرنى ئوراپ بەدىنىمىزنى قوغدايدۇ ، شۇڭا يوگا توپ مەشىق قىلغاندا ، ئارام ئېلىشىڭىز ۋە قىلماسلىقىڭىز كېرەك ». t يەرگە يىقىلىپ كېتىشتىن ئەنسىرىمەڭ. ئىككىنچىدىن ، يوگا توپ مەشىقى قىلىدىغان كىشىلەر ئەڭ ياخشىسى ماس كېلىدىغان كىيىملەرنى كىيىش كېرەك ، چۈنكى چېنىقىش جەريانىدا ئادەم بەدىنى دائىم توپ بىلەن ئۇچرىشىدۇ ، بوش كىيىملەر ھەرىكەتنى جانلىق قىلالمايدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئەڭ ياخشىسى سىيرىلمىغان ئاياغ بىلەن ئاياغ تاللاش كېرەك. ئەلۋەتتە ، بۇنى چېنىقىش مەركىزىنىڭ يەر شارائىتىغا ئاساسەن ئويلىشىش كېرەك. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئەزالار يوگا توپ مەشىقى قىلغاندا سۇ ۋە لۆڭگە تەييارلاپ ، سۇنى ھەر ۋاقىت تولۇقلىشى كېرەك.

ئەمەلىيەتتە ، يوگا توپ ئورۇقلاش ، يادرولۇق كۈچنى شەكىللەندۈرۈش ۋە كۈچەيتىشتىكى ئاسارە-ئەتىقىلەر. ئۇ يەنە تەڭپۇڭلۇقنى جارى قىلدۇرالايدۇ ۋە بەدەننىڭ ماسلىشىشىنى ياخشىلايدۇ.