كۆپ خىل رەڭلىك ماتې سوپا پارتىلاشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان يوگا توپلىرى

ئادەتتىكى كىشىلەرنىڭ يوگا بەدەن چېنىقتۇرۇش توپىنىڭ ئېغىرلىقى قوبۇل قىلىشقا بولىدۇ ، چۈنكى بىز چېنىقىش جەريانىدا بارلىق ئېغىرلىقنى بەدەن چېنىقتۇرۇش توپىغا سالمايمىز ، ئۇ پەقەت ئېغىرلىقنىڭ بىر قىسمىنىلا ئېلىپ كېلىدۇ ، بەدىنىمىز ۋە توپ قارشىلىق كۈچى ، بەدەن چېنىقتۇرۇش بىلەن بىللە. توپ بىزنىڭ ئارام ئېلىشىمىز ۋە چۆكۈشىمىزگە يول قويىدۇ ، بەدىنىمىزنىڭمۇ ئۆرلەش كۈچى بولىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا مۇسكۇللارنى چىڭىتىپ ، سۆڭەكنى ئوراپ بەدىنىمىزنى قوغدايدۇ ، شۇڭا يوگا توپ مەشىق قىلغاندا ، ئارام ئېلىشىڭىز ۋە قىلماسلىقىڭىز كېرەك ». t يەرگە يىقىلىپ كېتىشتىن ئەنسىرىمەڭ.ئىككىنچىدىن ، يوگا توپ مەشىقى قىلىدىغان كىشىلەر ئەڭ ياخشىسى ماس كېلىدىغان كىيىملەرنى كىيىش كېرەك ، چۈنكى چېنىقىش جەريانىدا ئادەم بەدىنى دائىم توپ بىلەن ئۇچرىشىدۇ ، بوش كىيىملەر ھەرىكەتنى جانلىق قىلالمايدۇ.شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئەڭ ياخشىسى سىيرىلمىغان ئاياغ بىلەن ئاياغ تاللاش كېرەك.ئەلۋەتتە ، بۇنى چېنىقىش مەركىزىنىڭ يەر شارائىتىغا ئاساسەن ئويلىشىش كېرەك.ئۇنىڭدىن باشقا ، ئەزالار يوگا توپ مەشىقى قىلغاندا سۇ ۋە لۆڭگە تەييارلاپ ، سۇنى ھەر ۋاقىت تولۇقلىشى كېرەك.

ئەمەلىيەتتە ، يوگا توپ ئورۇقلاش ، يادرولۇق كۈچنى شەكىللەندۈرۈش ۋە كۈچەيتىشتىكى ئاسارە-ئەتىقىلەر.ئۇ يەنە تەڭپۇڭلۇقنى جارى قىلدۇرالايدۇ ۋە بەدەننىڭ ماسلىشىشىنى ياخشىلايدۇ.