كۆپ رازمېرلىق يۇمشاق يېرىلىشقا قارشى يوگا چېنىقىش توپى

يوگا توپ ئورۇقلاش ، يادرولۇق كۈچنى شەكىللەندۈرۈش ۋە كۈچەيتىشتىكى ياخشى ئۈسكۈنە.ئۇ يەنە تەڭپۇڭلۇقنى جارى قىلدۇرالايدۇ ۋە بەدەننىڭ ماسلىشىشىنى ياخشىلايدۇ.

1. يوگا توپىنى تازىلاش ۋە ئاسراش ئۈچۈن ، يوگا توپىنىڭ يۈزىدىكى لەيلىمە چاڭ-توزانلارنى ھۆل لۆڭگە بىلەن سۈرتەلەيسىز ، ئاندىن يۇيۇش سۇيۇقلۇقىنى پۈركۈپ ئايلاندۇرۇپ سۈرتسىڭىز ، يۇيۇش سۇيۇقلۇقىنى سۈرتسىڭىز ھەمدە تەبىئىي قۇرۇتالايسىز.

2. يوگا توپىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ئىشلەتكۈچىنىڭ بوي ئېگىزلىكى ۋە ئېغىرلىقى بىلەن بىردەك بولۇپ ، ئەڭ ياخشى چېنىقىش ئۈنۈمىگە ئېرىشىدۇ.

3. توپتا ئولتۇرغاندا ، ئىشلەتكۈچىنىڭ يانپاشنىڭ ئېگىزلىكى سەل ئېگىزرەك ياكى تىزنىڭ ئېگىزلىكى بىلەن قىزىشى كېرەك.

4. ئەگەر يوگا توپى ئۇزۇن ۋاقىت قاتلانسا ، پۇل پاخاللىقىدىن كېيىن توپتا بەزى قورۇقلار بولۇشى مۇمكىن ، ئۇ پۇل پاخاللىقىدىن كېيىن ئاپتوماتىك يوقىلىدۇ.

5. ئەگەر سىز يوگا توپىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئۆلچەشنى ئويلىسىڭىز ، چوقۇم توپ ئۇرغۇچە ساقلىشىڭىز كېرەك.ئۇ خاتالىق كۆرۈلمىگەندە ئۆلچەش خاتالىقى چوڭ.

6. ئۈچىنچى پەسىلدە يوگا توپىدا ئولتۇرغان ھامىلىدار ئاياللار داس بوشلۇقىنى ئاچالايدۇ ، تۇغۇت جەريانىدىكى ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ ۋە تۇغۇتقا ياردەم بېرىدۇ.