تەڭشىگىلى بولىدىغان گاڭگىراشنىڭ پايدىسىنى بىلمەمسىز؟

بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن كۈچ مەشىقى ئاللىقاچان كەم بولسا بولمايدۇ.ئۇ بىزنىڭ مۇسكۇللىرىمىزنى كۈچەيتىپ ، سۆڭەكلىرىمىزنى قوغداشقا ياردەم بېرەلەيدۇ

كۈچ مەشىقىگە كەلسەك ، كۆپچىلىك دەرھال گاڭگىراشنى ئويلايدۇ.ھازىر ، ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغىنى چېنىقىش ئۆيىنىڭ يەككە ئېغىرلىقتىكى گاڭگىراش.

بۈگۈن مەن سىزگە مودا بولۇۋاتقان تەڭشىگىلى بولىدىغان گاڭگىراشنىڭ ئەۋزەللىكى ھەققىدە سۆزلەپ بېرەي:

1. تېز ھەم ئاسان ئېغىرلىقنى ئۆزگەرتىش

تەڭشىگىلى بولىدىغان گاڭگىراش بىر خىل چېنىقىش ئۈسكۈنىسى بولۇپ ، ئېغىرلىقنى تېز ئۆزگەرتەلەيدۇ.ئۇلار ئاساسلىقى ئۆيدە ئىشلىتىشكە ماس كېلىدۇ.ئېغىرلىقنى 1 سېكۇنتتا ئۆزگەرتىش ئارقىلىق لىفت تۈگمىسىنى تەڭشەش ئارقىلىق ئېغىرلىقنى سولدىن ئوڭغا تەڭشىيەلەيسىز.

2. بوشلۇق تېجەڭ

كىچىك ئاياغ ئىزى ، بوشلۇق ئىگىلىمەيدۇ.ئۇ ئاياغنىڭ چوڭلۇقى بولۇپ ، ئۆيىڭىزنىڭ خالىغان يېرىدە ساقلىغىلى بولىدۇ.ئەگەر بىر نەچچە گاڭسىز ئورۇنلاشتۇرۇلغان بولسا ، ئۇلار بىر قاتار تىزىلىدۇ ، بۇ نۇرغۇن بوشلۇقنى ئىگىلەيدۇ.بېسىپ تۇرۇپ مەھسۇلاتنى ئېچىڭ

3. كۆپ خىل ئېغىرلىق تاللاشلىرى بار

5 ئېغىرلىقنى تەڭشەش ، 2.5 كىلوگىرام ، 5 كىلوگىرام ، 7.5 كىلوگرام ، 10 كىلوگىرام ، 12.5 كىلوگىرام ئېغىرلىقتىكى كۆپ تاللاش تۈرى بار ، بىر جۈپ گاڭسىز ئائىلە بەدەن مەشىقى.

4. تېجەشلىك

بىر جۈپ تاق ئېغىرلىقتىكى گاچا قىممەت ئەمەس ، ئەمما كۈچىڭىزنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ ، سىز تېخىمۇ كۆپ ئېغىرلىقنى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك.بۇ خىل ئەھۋالدا سىز باشقا ئېغىرلىقنى قايتا سېتىۋېلىشىڭىز كېرەك ، بۇمۇ سېتىۋېلىش تەننەرخىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ.

5. تەربىيىلەش سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش

كۈچ مەشىقى سىزدىن داۋاملىق ئېغىرلىقىڭىزنى ئاشۇرۇشنى تەلەپ قىلىدۇ ، شۇندىلا مەشىقنىڭ ئۈنۈمىنى ئۈزلۈكسىز ئۆستۈرەلەيسىز.ئەگەر سىز ئېغىرلىقتىكى گاڭنى ئىشلىتىپ كېلىۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ مەشىق ئۈنۈمىڭىزگە بەلگىلىك تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.