ساغلاملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش سودا بېسىمى ecg treadmill ۋە ماشىنا

ئىشىنىمەنكى ، ھەممە ئادەم يۈگۈرۈش ماشىنىسىغا ناتونۇش ئادەم بولماسلىقى كېرەك ، پىيادە مېڭىش ئادەتتىكى تەنھەرىكەت ئۈسكۈنىسى ، بىز پىيادە مېڭىش ماشىنىسىدا يۈگۈرەلەيمىز ، مېڭىش ماشىنىسى چېنىقىشتا ياخشى رول ئوينايدۇ ، بۇنىڭدىن باشقا ، مېڭىش ماشىنىسىنىڭ ئەۋزەللىكىنى ئىشلىتىش ئاسان ، بولمايدۇ. مۇھىتنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ ، شۇڭا مېڭىش ماشىنىسى كىشىلەرنىڭ ياقتۇرۇشىغا ئېرىشىدۇ ، بىز بىلىمىز ، مېڭىش ماشىنىسىنى ئىشلىتىش ئىلمىي ئۇسۇللارغا ئەھمىيەت بېرىشنىڭ ئېھتىياجى ، تۆۋەندە بىز مېڭىشنىڭ توغرا چېنىقىش ئۇسۇلىنى تونۇشتۇرىمىز.مېڭىش باسقۇچىدا مەشىق قىلىشنى ئويلاشتىن بۇرۇن ، چوقۇم قورسىقىڭىزنىڭ ئاچقىلى بولمايدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك ، ئەڭ ياخشىسى ئالدى بىلەن بىر نەرسە يېيىش كېرەك ، بۇنداق بولغاندا يۈگۈرۈش جەريانىدا چېنىقىشنى قوللايدىغان يېتەرلىك ئېنېرگىيىڭىزنى ساقلاپ قالالايسىز.ئەڭ ياخشى تەۋسىيە شۇكى ، مېڭىش ماشىنىسىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن بانان يېيىش ، ئۇنىڭ بەدەن قۇۋۋىتىنى تېز ياخشىلاش رولى بار.ھەمدە كەسپىي تەنھەرىكەت ئايىغىنى كىيىڭ.